Última atualização em setembro, 2020
Inicialmente, cabe destacar que o mais bacana de me propor temas é que eles começam a fazer parte intensa e profunda da minha vida! Assim, merecimento foi durante meses algo que me desafiou e provocou em diferentes situações! Embora esta pulga do merecimento continue atrás da minha orelha, ela ganhou uma coleguinha chamada: suficiência.
De fato, você já parou para pensar sobre o que é suficiência para você? De que forma você poderia ter o suficiente para se sentir satisfeito? Qual a sua relação com a suficiência, o essencial e sua satisfação?
Certamente, suficiência ou, talvez, a falta dela é algo que se mostrou em diferentes momentos do meu cotidiano! Ou seja, nos momentos com a minha família; na minha insatisfação com o que consigo fazer ao longo do meu dia-a-dia; na minha ansiedade com a situação social e política; e, principalmente, durante as refeições! Então, vamos lá, bora refletir sobre SUFICIÊNCIA!
Definição conceitual de suficiência!
O primeiro passo nesta caminhada é a definição conceitual do termo! Segundo o dicionário:
su·fi·ci·ên·ci·a
1. Qualidade do que é suficiente.
(latim sufficientia, -ae)
substantivo feminino
2. Quantidade bastante. = ABUNDÂNCIA ≠ INSUFICIÊNCIA
3. Capacidade de uma pessoa para uma função ou .atividade. = APTIDÃO, HABILIDADEPalavras relacionadas: hipossuficiência, competência.
“suficiência”, in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha], 2008-2020, https://dicionario.priberam.org/sufici%C3%AAncia [consultado em 17-06-2020].
Assim, a definição que mais se aplica ao que estou me propondo a refletir é a segunda! Nesta perspectiva, sigo o que a Brené Brown coloca em seu livro de que o contrário da escassez não é a abundância e sim a SUFICIÊNCIA! De fato, esta frase produziu um efeito muito profundo sobre mim, porque eu já vinha refletindo sobre isso há tempos! Isto, especialmente após o documentário Minimalismo: um documentário sobre as coisas importantes da vida.
Certamente, uma das reflexões mais interessantes é o quanto perdemos tempo buscando conquistar tantas coisas e deixamos de apreciar CADA coisa que conquistamos! Isto pode ser analisado quando tratamos de objetos, mas podemos pensar também nas relações e na forma como nos tratamos!
Infelizmente, em busca de mais – de objetos mais novos, de mais amigos nas redes sociais -, acabamos desrespeitando nosso planeta, nossas relações mais especiais e nossos verdadeiros presentes cotidianos! Neste sentido, a grande pergunta poderosa aqui é: o que é SUFICIENTE para você?
Lógica da Abundância: uma busca pelo Essencial
A partir destas reflexões, a minha percepção é que vivemos na sociedade da escassez, do medo, da luta, da falta, da competição… Sob esta perspectiva, estamos o tempo todo tentando defender nosso território de alguma forma! Inclusive, por medo de sermos excluídos, queremos PERTENCER e, geralmente, fazemos isso através do consumo.
Assim, adquirimos objetos para nos sentirmos parte, para nos sentirmos com poder, no controle e dominando a vida de alguma forma! Mas, logo vem a sensasação de vazio e a necessidade de consumir mais num círculo de vazio infinito!
A propósito, o convite para refletir sobre suficiência é, exatamente, colocar o pé no freio desta busca incessante pelo consumo e pertencimento! Isto significa, parar de olhar para fora e olhar, profundamente, para dentro! Ou seja, olhar para o que já temos dentro de nós e que é valioso e único, mesmo que não seja publicamente reconhecido! Sem dúvida, acredito que estes aspectos de nossa Essência somente se tornam “visíveis” quando permitimos que eles se manifestem e se fortaleçam! Para tanto, é preciso exercitar uma outra lógica baseada na abundância!
“Eis o meu segredo: só se vê bem com o coração. O essencial é invisível aos olhos. Os homens esqueceram essa verdade, mas tu não a deves esquecer. Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas“. Antoine de Saint-Exupéry
Deste modo, é preciso abrir espaço para que nossa Essência se manifeste e isso só acontece quando estamos atentos à suficiência e abundância! Sob esta ótica, encontramos o FOCO, a clareza e, através dela, a satisfação! Com efeito, reflita em sua vida: quando é que você encontra momentos de pura SATISFAÇÃO? Quanto você se permite raciocinar a partir da lógica da abundância? Leia também A lógica da abundância: Merecimento, Suficiência e Plenitude
Suficiência passa pelo corpo
Assim como no caso do merecimento, conforme comentei no artigo anterior Merecimento e Suficiência: as armadilhas de “fazer por merecer”! , basta pensar em merecer e minha mente já começa… Deste modo também acontece com a suficiência! Basta pensar em aspectos de suficiência e minha mente começa a trazer inúmeros aspectos de escassez como equações insolúveis para que eu resolva!
Sob este prisma, precisei calar minha mente várias vezes! Isto porque, ela sempre me dizia que a suficiência era algo impossível! E, de fato, pela mente a insuficiência é uma constante que nos aprisiona na insatisfação, no medo, na ansiedade e nos escraviza sem percebermos! Nesta lógica, para mim, a suficiência passa necessariamente pelo corpo.
Agora, respondendo ao desafio proposto no início do artigo: o que é suficiente para você? De fato, posso confessar que experimentei a suficiência nos momentos em que meu corpo e minhas necessidades físicas estavam envolvidas! A propósito, que delícia estar “apertada” e encontrar um banheiro, rs! Da mesma maneira, que gostoso estar com muita fome e comer um arroz com feijão e ovo frito! Nesta mesma linha de raciocínio, que maravilha estar me sentindo cansada, com frio e tomar um banho quentinho e gostoso!
Inclusive, de forma muito interessante tenho percebido esta relação entre satisfação e corpo! Particularmente, eu tenho uma relação muito emocional com a comida! Inclusive, ao olhar para o meu passado eu percebo como ela foi utilizada para tampar alguns buracos emocionais de medo, dor, solidão, raiva, tristeza… Desde a gravidez fui tomando maior consciência deste processo, nem sempre me controlando, mas certamente muito mais CONSCIENTE! Assim, minha experiência de suficiência, no momento, têm se concentrado neste processo de observar a suficiência e satisfação no meu corpo para que ela possa ser expandida! Eis um treino de consciência constante!
Suficiência e Satisfação: uma dupla poderosa!
De fato, vale lembrar da importância de curtir a jornada! Afinal, se a viagem estiver desagradável, o prêmio não será recompensador como você espera! Então, reveja seus objetivos, sua jornada e redescubra o prazer de aprender, se desenvolver e vivenciar suas experiências no momento presente!
Desta maneira, no meu processo de observar a suficiência na minha vida, percebo que minha mente divaga no ideal. Ou seja, minha mente me traz a necessidade do perfeito e do impossível me levando sempre à insatisfação que me gera raiva, frustração e descontentamento. Por outro lado, o meu corpo me conecta com a experiência real, com o aqui e agora, a presença me propicia sentir satisfação!
Com efeito, tenho descoberto que sempre que vivo demais na minha mente, e eu vivo muito, eu começo a sentir o vazio da insatisfação! Mas, sempre que me lembro de habitar o meu corpo, me conectar com minha respiração, sou capaz de celebrar o milagre da vida! Assim, mais distanciada da minha mente, celebro o prazer da jornada, agradeço pelo raio de sol e me satisfaço com a simples possibilidade de existir e desfrutar a vida!
Neste sentido, eu te faço um convite: sinta seu corpo, suas necessidades mais básicas e a possibilidade de satisfazê-las! Assim, busque criar distância de sua mente, de seus pensamentos e lembre-se que você é muito mais do que sua mente te conta, muito mais do que os sentimentos que experimenta! Ou seja, busque este reencontro com seu corpo de forma bem simples: uma respiração mais profunda, um cheiro diferente, um sabor delicioso… O mundo dos sentidos pode voltar a te conectar com a perfeição do que existe neste momento!
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